spezielles Kursprogramme für:
- Frauen in der Rückbildungsphase (ab 8 Wochen nach der Geburt)
- Schwangere
- sowie alle Frauen die etwas für Ihre "starke Mitte) tun möchten
- mit und ohne Baby -
Ihr Beckenboden hat Großartiges geleistet und benötigt jetzt ganz besonders viel Aufmerksamkeit.
Ein gutes Training zur Regeneration und Kräftigung nach der Geburt ist da besonders hilfreich.
In der Schwangerschaft wurde der Beckenboden durch das Gewicht des wachsenden Babybauches sowie durch die hormonellen Veränderungen verändert, aufgelockert und vor allem durch den Geburtsprozess sehr belastet.
Meine MamaSport-Kurse helfen Ihnen dabei, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und seinen komplexen Aufbau und Funktionalität besser zu verstehen.
Schrittweise festigen wir die Tiefenmuskulatur und lernen den Beckenboden bewusst kennen und anzusteuern So können wir dieses muskuläre Wunderwerk stärken. Dazu gehört natürlich auch das bewusste
Lösen und Entspannen – auch im Hinblick auf eine anstehende Geburt -
Weiterhin werden Kraft, Ausdauer und Koordination funktionell angepasst trainiert. Die Körperhaltung und Beweglichkeit werden verbessert
Mein Ziel ist es Ihnen mit diesem Kurs ein funktionelles und körpergerechtes sowie alltagstaugliches Training zu vermitteln, welches auch ohne großartigen Zeitaufwand fast immer und zu jederzeit im MamaAlltag durchgeführt werden kann.
- Stärke deine Körpermitte, Triff andere Mamis, knüpfe neue Kontakte oder trainiere zusammen mit deiner Freundin :-)
- Du brauchst keinen extra Babysitter - Dein Baby / Kleinkind / Kind ist in den Kursen herzlich Willkommen.
Termin:
---> 27.08.2018
10x Korale Heiligenstadt
Kosten: 90€
Dauer: 9:30 - 11:00 Uhr
Anmeldung ab sofort möglich -
Teilnehmerzahl begrenzt
Anmeldung ab sofort möglich -
Teilnehmerzahl begrenzt
Mail an:
info-eingebeutelt@web.de